分辨可降解塑膠袋可以通過以下幾種方法：

1.觀察標識：可降解塑料制品通常具有特定的圖形標識，如“雙J標識”。這種標識是《可降解塑料制品的分類與標識規范指南》規定的，可以作為識別可降解塑料的一種方式。

2.檢查材質：真正的生物可降解塑料材質通常為PLA（聚乳酸）、PBAT（聚對苯二甲酸丁二醇酯）或PLA+PBAT+淀粉（St）。這些材料是生物可降解塑料的常見原料。

3.查看產品標準號：產品標準號如GB/T 38082-2019《生物降解塑料購物袋》是生物降解塑料袋的國家標準。此外，還有GB/T 20197-2006標準，但后者的降解過程可能僅是尺寸上的變化，并不推薦使用。

4.了解降解條件：生物降解制品需要在特定的環境條件下實現降解，如土壤、堆肥化、海洋環境等。產品應標明這些條件。

5.聲音和手感：全降解塑料袋相比傳統塑料袋，聲音較小、手感更柔軟。

6.生產廠家資質：在采購過程中，需要核查生產廠家是否提供了含有降解性能測試的報告，以及產品是否符合相關的重金屬和特定元素含量標準，以及是否通過了生態毒理測試。

7.使用紅外光譜分析：這是一種更專業的檢測方法，可以快速辨別真假可降解塑料。

通過上述方法，消費者可以更加準確地辨別可降解塑膠袋的真偽。